العودة إلى تفاصيل المؤلَّف تاثير تمرينات بالاسلوب البالستي لتطوير القوة المميزة با لسرعة للذراعين والرجلين وانجاز رمي الرمح للناشئات تنزيل تنزيل بصيغة PDF