تاثير تمرينات القوة الوظيفية لتطويرالقوة الانفجارية و المميزة بالسرعة للرجلين وانجازالوثب الطويل للناشئات
The Effect of Functional Power Exercises on the Development of Explosive Force and Speed Characterized Power of Legs and Long Jump Achievement among Young Female Players
DOI:
https://doi.org/10.23813/Fa/16/2الملخص
الملخص الباب الاول (التعريف بالبحث):
يسعى المسؤولون باستمرار عن تدريب الفعاليات الى تنفيذ احدث الاساليب والطرق الحديثة لذا قام الباحثان باستعمال تمرينات القوة الوظيفية والتي تعمل على تدريب المجموعات العضلية المشتركة في الأداء بطرائق مختلفة وهي طريقة لتطوير القوة الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة وبالتالي التقدم بالانجاز .
وتتلخص اهمية البحث في اعداد تمرينات القوة الوظيفية لتطوير القوة الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة للرجلين وبالتالي الانجاز.
اما اهداف البحث فتتمثل بالاتي:-- إعداد تمرينات القوة الوظيفية لتطوير القوة الانفجارية و المميزة بالسرعة للرجلين وانجاز الوثب الطويل للناشئات.
- التعرف على تأثير التمرينات في تطوير القوة الانفجاريةوالمميزة بالسرعة للرجلين وانجاز الوثب الطويل للناشئات.
ان لتدريبات القوة الوظيفية تاثيراًايجابياً في تطوير القوة الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة للرجلين وانجاز الوثب الطويل للناشئات.
مجالات البحث:-- المجال البشري :- عينة من لاعبات منتخب تربية محافظة ديالى بالوثب الطويل .
- المجال ألزماني :- للفترة من 15/1/2015 إلى 15/4/2015.
- المجال المكاني:- ملعب نادي ديالى الرياضي.
تضمنت مفاهيم ومبادئ (القوة الوظيفية) سماتها وخصائصها. ومفهوم القدرة البدنية (القوة الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة) ، و فعالية الوثب الطويل والمراحل الفنية لهذه الفعالية والدراسات المشابهة.
الباب الثالث (منهجية البحث واجراءاته الميدانية):استخدم الباحثان المنهج التجريبي على عينة البحث والمتكونة من (5) لاعبات، وتم اختيارهن بالطريقة العمدية، وقام الباحثان بإجراء الاختبار القبلي لمجموعة البحث، وبعدها تم تطبيق المنهج المتكون من تمرينات القوة الوظيفيةعلى مجموعة البحث التجريبية لمدة ثمانية اسابيع(8) وبواقع ثلاث وحدات تدريبية (3)في الأسبوع، وبعد الانتهاء من تطبيق المنهج التدريبي تم إجراء الاختبار البعدي للتعرف على الفروق .
الباب الرابع (عرض النتائج وتحليلها ومناقشتها):تم في هذا الباب عرض نتائج اختبارات البحث بين الاختبار القبلي والبعدي لمجموعة البحث وتحليلها ومناقشتها، اذ تم عرض نتائج اختبارات القوة الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة للرجلين وانجاز الوثب الطويل للناشئات.وتم مناقشتها بصورة علمية باعتمادها على المصادر والمراجع العلمية.
الباب الخامس (الاستنتاجات والتوصيات):في ضوء النتائج التي توصلت إليها الدراسة خرج الباحثان بعدد من الاستنتاجات اهمها:
- لتمرينات القوة الوظيفية تاثير على تطوير القوة الانفجاريةوالقوة المميزة بالسرعة للرجلين.
- تدريبات القوة الوظيفية عملت على تطوير انجاز الوثب الطويل للناشئات.
- ضرورة استعمال تمرينات القوة الوظيفية لتطوير القوة الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة للرجلين.
- ضرورة أن تكون تمرينات القوة الوظيفية بطريقة تشبه الأداء المهاري ليشمل ذلك تدريب العضلات العاملة.
- الأستفادة من هذه الدراسة في الاتحادات المركزية وتدريب المنتخبات كون هذه التمرينات تساهم في تحقيق انجاز افضل في فعالية الوثب الطويل
المراجع
المصادر
المصادر العربية:-
- ابو العلا احمد عبد الفتاح؛التدريب الرياضي المعاصر الاسسس الفسيولوجية- الخطط التدريبية- تدريب الناشئين- تدريب طويل المدى- اخطاء حمل التدريب :(القاهرة،دارالفكر العربي،2012م).ص138.
- أكرم زكي خطايبه ؛ المناهج المعاصرة في التربية الرياضية ، ط1 : (عمان دار الفكر للنشر والتوزيع ، 1997 ) .
- عمرو صابر حمزة : بحث منشور ، الاكاديمية الرياضية العراقية .
- علي سلوم جواد الحكيم؛ الاختبارات والقياس والإحصاء في المجال الرياضي:(العراق، مطبعة جامعة القادسية ،2004)،ص88-89.
- قاسم حسن حسين ؛ علم التدريب في الأعمار المختلفة ، ط1:( عمان ، دار الفكر للطباعة والنشر والتوزيع ،1998) ،ص82
- قيس ناجي عبد الجبار وبسطويسي أحمد بسطويسي؛ الاختبارات و مبادئ الإحصاء في المجال الرياضي : (بغداد ،مطبعة جامعة بغداد،1987) .
- محمدرضا إبراهيم؛ التطبيق الميداني لنظريات وطرائق التدريب الرياضي:ط 1( بغداد, المفتي للنشر, 2008).
- محمد نصر الدين رضوان؛ الإحصاء الاستدلالي في علوم التربية الرياضية، ط1 : ( القاهرة ، دار الفكر العربي،2003).
- منصور جميل العنكبي ؛ التدريب الرياضي وآفاق المستقبل ،ط1 : (بغداد علي سلوم جواد الحكيم؛ الاختبارات والقياس والإحصاء في المجال الرياضي:(العراق، مطبعة جامعة ،مكتب الابتكار للطباعة،2010)
- مهند حسين البشتاوي , احمد محمود إسماعيل : فسيولوجيا التدريب البدني, (دار وائل للنشر , الطبعة الأولى , 2006 ).
- نعمت كريم مصطفى العزاوي، تأثير تدريبات القوة الوظيفية في تطوير بعض القدرات البدنية ودقة التهديف بكرة اليد للشباب :(رسالة ماجستير غير منشورة، الجامعة المستنصرية/ كلية التربية الأساسية/قسم التربية الرياضية،2012م).
- Brain mackenzi : Sport coach – Plymetric , disclamiev ,BBC education , Web guide Sports( 1999) p. 33.
- Fabio Comana Das neue condition straining . Blv Buchverlag , Munchen 2004, P10.
-http://www.stengthtrainingendeavors.com/funcationak-traingexercises.html.
- Maryg : // strength training endeavors . com/ functional – training exercises. Ht mI. P.10.
- safaa Abdul Wahab Ismail, Et. al.;EFFECT OF POLYMETRIC TRAINING IN THE DEVELOP-MENT OF SOME TYPES OF MUSCLE STRENGTH AND ACHIEVEMENT OF THE EFFECTIVENESS OF THE LONG JUMP FOR THE DISABLED (DEAF AND DUMB) The Swedish Journal of Scientific Research (sjsr) ISSN: 2001-9211 Volume 1 Issue 2 July 2014
منشور
كيفية الاقتباس
إصدار
القسم
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2023 مجلة الفتح
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
