أثر تمرينات هوائية في تطوير بعض أنواع القوة العضلية للذراعين ودقة أداء مهارتي المناولة والتصويب بكرة السلة
DOI:
https://doi.org/10.64940/jfath/2026.30.2.09الكلمات المفتاحية:
تمرينات هوائية، القوة العضلية للذراعين، دقة المناولة، التصويب، كرة السلة.الملخص
هدف البحث استخدام التمرينات الهوائية في تطوير بعض أنواع القوة العضلية للذراعين ودقة أداء مهارتي المناولة والتصويب بكرة السلة، والتعرف على أثر التمرينات الهوائية في تطوير بعض انواع القوة العضلية للذراعين ودقة اداء مهارتي المناولة والتصويب بكرة السلة، فرض البحث توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين المجموعتين التجريبية والضابطة في الاختبارات البعدية – بعدية، واستخدم الباحث المنهج التجريبي كونه انسب المناهج لمعالجة مشكلة البحث، واستخدم الباحث التصميم التجريبي ذا المجموعتين المتكافئتين ذات الاختبارين القبلي والبعدي، وحدد مجتمع البحث بطلاب المرحلة الأولى كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة/ جامعة بلاد الرافدين للعام الدراسي 2025/2026 الدراسة المسائية موزعين على 4 شعب البالغ عددهم (217) طالب، واختيرت عينة البحث بالطريقة العشوائية عن طريق القرعة وهم طلاب الشعبة (أ) و(ب) لتمثل مجموعتي البحث التجريبية والضابطة وبعد استبعاد الطلبة الراسبين والمؤجلين وافراد المجموعة الاستطلاعية البالغ عددهم (10) طلاب اختيروا من كل شعبة، اصبح العدد النهائي لعينة البحث (30) طالباً من كل مجموعة وبهذا يكون عدد العينة الفعلي (60) طالباً، واستخدم الباحث الحقيبة الإحصائية (SPSS) لاستخراج النتائج ومعالجة البيانات.
الاستنتاجات:
- أثبتت التمرينات الهوائية المقننة فاعلية عالية في تطوير القوة العضلية للذراعين (القدرة ومطاولة القوة) لدى أفراد المجموعة التجريبية موازنة بالمنهج التقليدي.
- وجود علاقة طردية بين تحسن الكفاءة الهوائية وتطور دقة الأداء المهاري (المناولة والتصويب)، مما يؤكد أن القاعدة البدنية المتينة تمنح استقراراً في المهارات الدقيقة.
التوصيات:
- ضرورة اعتماد المنهج التدريبي القائم على التمرينات الهوائية ضمن البرامج التدريبية للاعبي كرة السلة، خاصة في مراحل الإعداد العام والخاص لتطوير القوة والدقة.
- بدمج تمرينات تطوير القوة العضلية مع مهارات المناولة والتصويب في ظروف مشابهة للمباراة لضمان نقل أثر التدريب من الجانب البدني إلى الجانب المهاري.
المراجع
1. Aagaard, P. (2003). Nerve and muscle adaptations to resistance training. Journal of Applied Physiology, 94(6), 2131-2139. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.01218.2002
2. Abdel Dayem, M. M., & Hassanain, M. S. (1999). The art of basketball: Scientific and applied foundations (2nd ed.). Cairo: Dar Al-Fikr Al-Arabi.
3. Abdul Jabbar, Q. N., & Bastoosi, A. B. (1987). Tests and principles of statistics in sports. Baghdad: University of Baghdad Press.
4. Adeles, A., & Brehm, W. (1989). Changes in the state of being in physical educational throught the variation of work load and rhythm. International Journal of Physical Education, 16, 15.
5. Al-Mohand, A. S. (2005). Training programs using different methods to develop explosive strength and its impact on some basic skills in basketball (Doctoral dissertation). College of Physical Education, University of Baghdad.
6. Al-Rubaie, S. S., & Jaafar, A. M. (2020). The impact of proposed exercises to develop some biomechanical variables for the skill of shooting with handball among students of the fourth stage of the College of Physical Education and Sports Sciences/University of Diyala. Journal of Sport Sciences, 12, 44.
7. Apostolidis, N., Nassis, G. P., Bolatoglou, T., & Geladas, N. D. (2004). Physiological and technical characteristics of elite young basketball players. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 44(2), 157-163.
8. Ben Abdelkrim, N., El Fazaa, S., & El Ati, J. (2007). Time-motion analysis and physiological data of elite under-19-year-old basketball players during competition. British Journal of Sports Medicine, 41(2), 69-75. https://doi.org/10.1136/bjsm.2006.032318
9. Castagna, C., Abt, G., Mushammet, S., & D'Ottavio, S. (2007). The relationship between aerobic fitness and reproductive performance in basketball players. International Journal of Sports Physiology and Performance, 2(1), 54-69. https://doi.org/10.1123/ijspp.2.1.54
10. Farhan, R. A. R., Abdel-Reda, S. S., & Wathiq, S. (2020). The explosive force of the arms and legs and its relationship to the motor path of pronation on the parallel bar. Journal of Sport Sciences, 12, 44.
11. Griffin, P. J. P. (2001). Aerobic dance-physical education. College of Liberal Arts, Drew University.
12. Hammoudat, F. B., & Jassim, M. A. (1987). Basketball. University of Mosul: Dar Al-Kutub for Printing and Publishing.
13. Hoffman, J. R. (2003). Physiological aspects of sport training and performance. Human Kinetics. https://doi.org/10.5040/9781492595830
14. Jalal, S. (n.d.). The reference in psychology (3rd ed.). Egypt: Dar Al-Ma'arif.
15. Kraemer, W. J., & Ratamess, N. A. (2004). Physiology of resistance exercise. In P. W. R. & C. S. (Eds.), Essentials of strength training and conditioning (pp. 1-48). Human Kinetics.
16. Kubo, K., Ikebukuro, T., & Kuno, S. (2016). Changes in muscle strength and muscle structure with resistance training: A systematic review and meta-analysis. European Journal of Applied Physiology, 116(7), 1303-1316. https://doi.org/10.1007/s00421-016-3382-7
17. Legwold, G. (1982). Does aerobic dance offer more fun than fitness? The Physician and Sportsmedicine, 10(9).
18. Legwold, G. (2006). Does aerobic dance offer more fun than fitness? The Physician and Sportsmedicine, 10(9).
19. McGuigan, M. R., & Foster, C. (2004). Neuromuscular response to resistance exercise. In R. H. Maughan (Ed.), Exercise metabolism (pp. 269-298). Blackwell Publishing.
20. McInnes, S. E., Carlson, J. S., Jones, C. J., & McKenna, M. J. (1995). The physiological load imposed on elite basketball players during competition. Journal of Sports Sciences, 13(5), 387-397. https://doi.org/10.1080/02640419508732254
21. Ratamess, N. A. (2012). Strength and conditioning: Biological principles and applications (3rd ed.). Pearson.
22. Ratib, O. K. (2000). Physical activity and relaxation: An introduction to stress management and quality of life improvement (1st ed.). Cairo: Dar Al-Fikr Al-Arabi.
23. Rashid, M. H., & Al-Rubaie, S. S. (2020). The effect of a proposed training approach to develop the skill of serving and some physiological capabilities in volleyball for youth. Journal of Sport Sciences, 12, 44.
24. Scanlan, A. T., Dascombe, B. J., Reaburn, P., & Dalbo, V. J. (2014). The physiological and activity demands experienced by Australian female basketball players during competition. Journal of Science and Medicine in Sport, 17(3), 341-346. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2013.05.015
25. Sorensen, J. (2001). Aerobic programs, aerobic dancing-workout-strong step. Jacki's Aerobic Programs Supersite. http://www.fitnessstuffUSA.com
26. Stojanović, E., Aksović, N., Stojiljković, N., Stanković, R., Scanlan, A. T., & Milanović, Z. (2018). Reliability, validity and sensitivity of specific aerobic tests in basketball players: A systematic review. Sports Medicine, 48(4), 1031-1049. https://doi.org/10.1007/s40279-018-0863-1
27. Suchomel, T. J., Nimphius, S., & Stone, M. H. (2016). The importance of muscular strength in athletic performance. Sports Medicine, 46(7), 1013-1027. https://doi.org/10.1007/s40279-016-0486-7
28. Zatsiorsky, V. M., & Kraemer, W. J. (2006). Science and practice of strength training (2nd ed.). Human Kinetics.
29. Zidan, W. N. (2006). The effect of rhythmic aerobic exercises on female students' attitudes towards physical education class (Master's thesis). College of Basic Education, University of Diyala.
30. Ziv, G., & Lidor, R. (2009). Physical attributes, physiological characteristics, and on-court performance in female basketball players. Sports Medicine, 39(7), 547-563. https://doi.org/10.2165/00007256-200939070-00003
التنزيلات
منشور
كيفية الاقتباس
إصدار
القسم
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2026 مجلة الفتح للبحوث التربوية والنفسية

هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
حقوق النشر والترخيص
تطبق مجلة الفتح للبحوث التربوية والنفسية ترخيص CC BY (ترخيص Creative Commons Attribution 4.0 International). يسمح هذا الترخيص للمؤلفين بالاحتفاظ بملكية حقوق الطبع والنشر لأوراقهم. لكن هذا الترخيص يسمح لأي مستخدم بتنزيل المقالة وطباعتها واستخراجها وإعادة استخدامها وأرشفتها وتوزيعها ، طالما تم منح الائتمان المناسب للمؤلفين ومصدر العمل. يضمن الترخيص أن المقالة ستكون متاحة على نطاق واسع بقدر الإمكان وأن المقالة يمكن تضمينها في أي أرشيف علمي.
لمزيد من المعلومات، يرجى متابعة الرابط: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/.

