أثر تمرينات البلايومترك في تطوير القوة الانفجارية وسرعة الركضة التقريبية وانجاز الوثب الطويل على لاعبات بأعمار (١٢ – ١٤ (سنة

الملخص

Abstract

ان تنوع الطرائق والاساليب التدريبية واختلاف تأثيراتها وحاجة الرياضيين لها في فترة الاعداد البدني بما يتناسب مع امكانياتهم وقدراتهم وفق الفعالية ومتطلباتهم وكون الباحثين من ذوي الخبرة والاختصاص ورياضين سابقين ومدربين حالياً ومن المهتمين في مجال العاب الساحة والميدان ، فوجدوا قلة الاهتمام والتركيز لعدد كبير من المدربين لهذه الفعالية باستخدام تمارينات البلايومترك الحديثة التي تعتمد على الاجهزة والوسائل المساعدة وعدم تركيزهم بالشكل المطلوب على تطوير عنصر القوة الانفجارية الذي يعتمد عليه سرعة الركضة التقريبية لفعالية الوثب الطويل ، وهذا مما دعا الباحثين لمعالجة الحالة ودفعتهم للتقصي عند استخدام وسيلة بديلة من تنفيذ تمارين البلايومترك لتطوير الهدف المطلوب لكل من العضلات العاملة للذراعين والجذع والرجلين وعلى ضوء المسار الحركي للاداء وبأسلوب جديد لم يستخدم سابقاً في تدريباتهم من خلال الموازنة والتدرج بين الشدة والتكرارات المطلوبة والملائمة للفعالية الوثب الطويل والى الفئة العمرية وقابلياتهم ومن هنا جاءت مشكلة البحث.